治疗头部牛皮癣需要注意生活上的哪些细节性问题

　　头部是人体中较重要的部位，有些时候牛皮癣会出现在人们的头部。红斑的出现更是严重影响到人们对于一个人的外表的评断。有些头部牛皮癣患者们更是因为红斑出现在头部而苦恼不已。治疗头部牛皮癣的时候还需要患者们注意生活上的细节。那么，治疗头部牛皮癣需要注意生活上的哪些细节性问题？

 

　　头部牛皮癣患者要有一个积极向上的心态，要有战胜牛皮癣的决心和勇气：对于现代生活中的我们来说，工作越忙，脱发的机会越高，所以牛皮癣患者们要注意多放松。精神上避免过于疲劳焦虑，避免过多压力。精神压抑、焦虑不安会导致脱发。应经常散步，做松弛体操，以消除精神疲劳。应bao证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。

　　经常清洗患处的头皮：头部牛皮癣患者的头部会出现大量头屑，要注意经常洗头，洗头发时，先用温水将头皮轻轻冲刷数次，不要用指甲猛抓头皮，洗发后要将洗发精冲洗干净，避免残留的洗发精毒害头皮。经常使用定型液、发乳、发胶的人，更应注意头皮的清洁。有很多人洗头时喜爱抓挠头皮，认为这样可以洗的更干净，但是头部牛皮癣患者在洗头时要避免用指尖挠抓头皮，以免引起破损发生感染。可以用手指肚轻轻按摩头部，促进头部的血液循环，清除头部皮屑与油污。

　　洗头后不要长时间使用电吹风：在秋冬季节，因为害怕感冒一直用电吹风，使得头部皮肤高温，也对牛皮癣患者不利。头部牛皮癣患者洗头发可以尝试的用盐水洗头：先将头发彻底打湿，将食盐均匀撒到头上，轻轻按揉，充分接触头皮，数分钟后，使用洗发水洗净。建议可以将头发剪短一些，较好不要太长的头发，以免在扎头发的时候，拉扯头皮，造成头皮的慢性损伤。

　　头部牛皮癣患者要增加体质：可以从两方面来看，一要增加体育锻炼，另外要注意饮食，牛皮癣患者可多吃牛骨汤、排骨汤等补充类粘蛋白和骨胶质，也可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等富含维生素E的食物，来抵抗毛发衰老，促进毛发生长。此外，头部牛皮癣脱发患者还应注意补碘食物的摄入，增强甲状腺的美发、护发功能。

　　头部牛皮癣患者要注意日常饮食：有的女性牛皮癣患者的头发末梢裂开，易断易脱，原因是由于头发中蛋氨酸、胱氨酸明显减少，使头发质地变脆易裂。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多摄取碱性和富含维生素B2、B6的食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，少吃酸性食物，忌吃辛辣和刺激性食物。

　　治疗头部牛皮癣的时候要注意养成一个有规律的生活习惯，不要让长期的精神压力影响到正常的睡眠。还要注意对头部患处的皮肤进行定期护理，出现瘙痒后注意不要用手去搔抓，避免引起皮肤感染。