牛皮癣患者吃哪些食物能助眠

　　牛皮癣给患者治疗带来的外在形象上的影响经常会让他们感到自卑，有时还会因为他人异样的眼光以及对牛皮癣病的错误认识而导致情感破灭。在长期的精神压力下，有很多牛皮癣患者治疗会出现失眠现象。那么，牛皮癣患者治疗吃哪些食物能助眠？

 

　　一、富含松果体的食物

　　富含松果体的食物之所以能改善牛皮癣患者治疗睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。

　　研究发现，牛皮癣患者治疗进入中年以后，人体内的松果体素会逐渐减少，40岁时为青年时的四分之一;50岁时为六分之一;60岁时会降到十分之一。因此，中老年人牛皮癣患者治疗可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠。这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。相关阅读牛皮癣较好的治疗方法

　　二、对抗咖啡因的食物

　　茶的兴奋作用会影响牛皮癣患者治疗睡眠。因此，如果牛皮癣患者治疗白天饮茶较多影响睡眠，可在睡前用几克酸枣仁泡水喝，或用酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及种甾醇类物质，它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量，从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳。

　　三、抑制5-羟色胺的食物

　　如果白天牛皮癣患者治疗经常犯困，而晚上睡眠不安稳，可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人群在日间分泌的色氨酸较多，色氨酸会转化为5-羟色胺，5-羟色胺有催眠作用，会导致犯困，而到了晚间体内的色氨酸却不足，难以安然入睡。因此，夜间吃一些馒头、面包，能提高体内色氨酸的含量，人也就容易入睡。

　　四、调节神经的食物

　　如果长期摄入锌、铜不足，那么一段时间后，人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调节，内分泌常处于兴奋状态，因而辗转难眠。在这种情况下，牛皮癣患者治疗晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物，能有效改善神经衰弱症状，bao证良好睡眠。

　　五、奇异果

　　北京京科银康中医医院医师指出牛皮癣患者治疗睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关，或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响，而奇异果由于含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，尤其是钙，更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。将黄金奇异果与牛奶、蜂蜜、冰块等一起打成夏季冰饮，不但有利于人体对果籽中维生素E的吸收，还有增加皮肤弹性的功效。

　　希望以上方法能帮助牛皮癣患者治疗提高睡眠质量，从而增强患者治疗体质，增强机体自愈能力，防止牛皮癣的复发和加重。关于牛皮癣患者治疗吃哪些食物能助眠？的介绍就到这里了，您是不是已经有所了解了呢，如果您还有其他的疑问的话请点击网站上的在线咨询，医师会根据您的提问进行详细的解答。